domingo, 3 de junio de 2012

Entrevista a un dentista



Que es bueno para una mejor salud de los dientes?

la higiene es algo muy importante enlos dientes.

-Que se hace en caso de no tener buena salud en sus dientes?

consultar a un dentista y buscar un buen tratamiento para el problema que tiene.

-Que procedimientos hay para una mejor apariencia en tus dientes?

limpiezas dentales, blanqueamientos dentales, restauraciones esteticas , ortodoncia etc.

-Que se hace cuando alquien esta perdiendo los dientes?

acudir a un dentista y bien detectar el problema recibir tratamiento adecuado y poder llegar a restaurar  la perdida de los dientes con alguna protesis.

-Cuales son los metodos que utlizas como dentista para una limpieza mejor en los dientes de sus pacientes?

se utilizan curetas, cabitron, copas y cepillos profilacticos entre otros.

- Que tiene que ver la salud con los dientes?

si no tienes buena salud en los dientes no se puede cumplir con las funciones como comer , hablar, deglutir y puede afectar en el aspecto psicologico.

-Te afecta mucho no tener buena higiene en el lavado de los dientes?

si por que de ahi se derivan diversas enfermedades y es la base de la salud dental.

Carolina Quiroz Rivera

sábado, 2 de junio de 2012

Entrevistando a jovenes embarazadas

Como parte del proyecto aqui esta una de las entrevistas realizadas.
Esta es de una alumna del Cobach Ruben Vizcaino que cursa el 6to semestre y esta embarazada


1.- ¿Qué edad tienes? 18
2.- ¿Cuántos meses llevas? 3 meses
3.- ¿Fue un embarazo planeado? no

4.- ¿Esta tu pareja contigo? si


5.- ¿Qué es lo más difícil de quedar embarazada?
darle la noticia a mis papas


6.- ¿Continuas en la escuela? si

7.- ¿Cómo le dijiste a tus papas?
mi mama se entero por otra persona, y mi papa aun no sabe


8.- ¿Planeas mudarte y hacer una familia? todavia nose

9.- ¿Iras a la universidad? si quedo si

10.- ¿Qué harás con tu bebe ya que entres?
lo dejare en una guarderia, o pagare una nana


11.- ¿Cómo será el parto? sera cesarea

12.- ¿Cómo pagaras ese gasto? no lo se, mis suegros talvez lo hagan

13.- ¿Te sientes suficientemente madura para tener un bebe? si

14.- ¿Después de que nazca tu bebe planeas tener otro? no


Paulina Mijares Merodio

Cielo Rojo


Hola me llamo Diana Silva Luna,

Y ayer por la noche mate a mis sueños.

La noche de ayer mientras descansaba en mi casa, en mi cuarto, en mi cama sobre mi almohada, escuche un susurro lejos de mis oídos que decía:  y pensar que no me puedo alejar de ti por mas que quiera, mis ojos aletas se abrieron y mire, si ahí estaba sentado en el banco delante de mi cara fumando de una pipa roja, tabaco, marihuana, crack, no lose lo único de lo que si me percaté es que su semblante me parecía de  cansado, afligido, distraído.
-Sabes que me despertaste- le dije, con una voz de enojada esperando que se largara y me dejara dormir, -Sabes que no me importa- me contesto y bufoneo. Ahora quiero que escuches, yo siempre te he acompañado a donde tu quieras ir, y jamás me he puesto en contra, siempre te apoyo incondicionalmente, trato de mostrarte desde tu interior lo que realmente quieres oír, y ver. Y tú que as hecho por mí, por este soñador incondicional, al que le has arrancado la vida de buenas a primeras.
Este sueño tiene algo en mente y quiero que se cumpla, si no estas de acuerdo me iré lejos para que jamás me vuelvas a ver - este sueño que de nombre llevaba u,u Wregorius, se levanto dio varias vueltas y se quedo en silencio.
Yo muy enojada por a verse revelado ante mi me puse de pie tome las primeras tijeras que se encontraban en mi buro, lo tome de una mano y el sin poner resistencia me dijo Adelante morir es mejor a que yo no sea cumplido ADELANTE!, ADELANTE!, ADELANTE! No espere mas y le di una puñalada una por que solo uno, es el sueño que no se, si yo podre cumplir.

Ese día se tiño el cielo de rojo, y desde ahí me miro Sr. Wregorius, con cara de aflicción como desde el principio y me dijo sin sueños no ahí vida y sin vida no se que haces un de pie.

viernes, 1 de junio de 2012

El clima y sus efectos

Como todos sabemos en Tijuana se presentan varios cambios de clima al día , por ende les daré algunos consejos para evitar las enfermedades y tener una vida sana.


Primero que nada aclarare un punto muy importante , como todos pensamos debemos consumir todas las vitaminas necesarias para estar bien alimentados y a veces preferimos tomar suplementos alimenticios , un punto importante que quiero compartirles es que nunca será igual algo procesado a algo natural así que cuidado con esto ya que consumir vitaminas en exceso puede afectarte 


La principal fuente de vitaminas son los vegetales crudos, por ello, hay que igualar o superar la recomendación de consumir 5 raciones de vegetales o frutas frescas al día.

 Hay que evitar los procesos que produzcan perdidas de vitaminas en exceso:
▪ Hay que evitar cocinar los alimentos en exceso. A mucha temperatura o durante mucho tiempo.
▪ Echar los alimentos que se vayan a cocer, en el agua ya hirviendo, en vez de llevar el agua a ebullición con ellos dentro.
▪ Evitar que los alimentos estén preparados (cocinados, troceados o exprimidos), mucho tiempo antes de comerlos.
▪ La piel de las frutas o la cáscara de los cereales contiene muchas vitaminas, por lo que no es conveniente quitarla.
Elegir bien los alimentos a la hora de comprarlos, una mejor calidad resulta un mayor valor nutritivo.


Yessenia Cuevas Campillo

El asma


Este problema se presenta en niños, jóvenes y adultos es una de las enfermedades mas comunes que comienzan a una temprana edad, medicamente hablando es un trastorno inflamatorio crónico causado por una inflamación de las vías respiratorias.

Esto quiere decir que los músculos de lo bronquios y bronquiolos se hinchan y no puede pasar el suficiente aire , y a la presencia de esta se presenta un ataque de asma, y muchas veces si no tienes el inhalador los músculos que rodean las vías respiratorias se tensionan y ocurre un ataque de asma y se debe acudir de emergencia con un doctor. 

Algunas recomendaciones por si tu sufres de esta enfermedad son las siguientes:

- No hacer ejercicios muy bruscos
- En días húmedos mantenerse bien cubierto
- Traer contigo siempre tu inhalador
- Evitar el contacto de animales que suelten muchos pelos
- Evitar los osos de peluche
- Evitar emociones fuertes, se que es difícil , pero te recomiendo aprender a controlar eso , ya que es una de las principales causas por las cuales se presenta un ataque de asma .


Yessenia Cuevas Campillo

Sinusitis


 ¿Qué es la Sinusitis?

Es una enfermedad muy común, yo llevo aproximadamente 3 años con la presencia de este problema , a mi se me manifiesta cuando el clima esta muy seco o en días que se presentan vientos de santa Anna y se me dificulta respirar.  Si tu presentas alguna molestia con esta común enfermedad te recomendare acudir con un otorrinolaringólogo ya que a mi me mandaron con uno y me fue de mucha ayuda, pues me receto varios medicamentos. Si por algún motivo no puedes acudir con un medico te recomiendo que realices lavados nasales (Con agua de mar destilada) para reducir las fuertes cantidades de moco que son secretadas y notaras la mejoría mas no olvides acudir con tu medico ya que puede crecer el problema

 Yessenia Cuevas Campillo

Disfruta tu juventud

Buenas noches amigos de Bienestar On, espero que los textos anteriores hayan sido de su agrado, continuando con la investigacion de los embarazos en adolescentes quiero compartir con ustedes el siguiente dato que me encontre:


“Solo la mitad de los jóvenes sexualmente activos usa algún tipo de anticonceptivo”                                                           (Morales:2010)

Es una pena escuchar esto, cuando tenemos tanta informacion de metodos anticonceptivos a nuestro alcance, y no me sorprende, puesto que en la escuela se escuchan los comentarios y es inevitable darse cuenta de que en realidad no nos interesa como jovenes tener una cultura de sexualidad sana y con precaucion. Es triste saber que una jovencita tiene que abandonar la escuela porque esta esperando un hijo, aun mas dificil es escuchar que ademas tendra que salirse de su hogar por el rechazo de su familia, o que el padre del bebe no le respondio, y la dejo, como se dice por ahi "con el paquete".

No hay ningun problema con tener relaciones sexuales en la juventud, el problema es hacerlo inconsientemente, el problema inicia cuando practicas tu sexualidad sin tomar precauciones, hacerlo asi, trae consigo dos cosas: un embarazo no deseado, o infinidad de enfermedades de contagio sexual.

La finalidad de la investigacion es concientizar a los jovenes, de protegerse y utilizar los metodos anticonceptivos que ya conocen y que no tiene nada de complicado conseguir, esto con el objetivo de disminuir la tasa de embarazos jovenes en Tijuana, y el numero de deserciones en la preparatoria.


Paulina Mijares Merodio

Poema


Adrian Martinez Alvarado

El regalo


Adrian Martinez  Alvarado

Reporte de Investigacion sobre el embarazo precoz

Realice un trabajo de investigacion sobre los embarazos en la adolescencia, para el cual hice algunas entrevistas.

El resultado que arrojaron las entrevistas fue que en general las adolescentes tuvieron a sus hijos entre los 16 y 17 años, y algunas coinciden en que lo mas difícil de quedar embarazada a esa edad es la responsabilidad de traer a un ser humano al mundo, cuando ni siquiera tenían un trabajo ni habían concluido la preparatoria, otras nos comentaron que uno de los problemas mas grandes que se les presento fue darles la noticia a sus padres.
Todas las entrevistadas coincidieron en que no tendrán otro hijo en un futuro inmediato, ninguna de ellas planeo su primer embarazo.
El 65% de las entrevistadas continúan con su pareja, un 80% de los hijos de estas jóvenes son mantenidos por el padre.
Las jóvenes nos comentaron que no estaban preparadas psicológicamente para tener un hijo por la edad tan corta en la que experimentaron la maternidad, pero han sabido sobrellevarlo, con el apoyo de su familia.
Las jóvenes madres afirman que asistir a la escuela teniendo un hijo, es mucho muy difícil y se convirtió en un reto para ellas continuar con la preparatoria.
En las entrevistas realizadas a alumnas del Cobach embarazadas nos dimos cuenta que ninguna sabe que pasara cuando salgan de la prepa, porque el dar a luz en vísperas de entrar a la universidad es algo difícil, las jóvenes quieren seguir estudiando pero solo el tiempo dirá si les será posible. Increíblemente hubo quienes respondieron que se consideraban suficientemente maduras para ser madres a tan corta edad.

Paulina Mijares Merodio

Un mundo mejor


Un mundo donde, todos pensemos en reutilizar seria un mundo perfecto. Pero como no es así, entonces decidí que yo si quiero  hacer la diferencia y pensé, por que no hacer algo con lo ya hecho, y así  me nació la idea de hacer macetitas para casa y veleros  los cuales podemos colgar  en cualquier parte de nuestro hogar y darles un toque de romanticismo y de felicidad.
Les invito a todas las personas que pasan por los bloggers que comiencen a reutilizar materiales por que, es la mejor manera para poder ayudar a este planeta, recuerden que al fin de cuentas es nuestra casa y siempre estaremos aquí esta demás decir que debemos cuidar nuestro hogar, el nos a dado albergue, desde que nacimos. Ayudemos a nuestro hogar.

Diana Silva Luna

Instrucciones para comer una papaya

Comer lo que se dice una jugosa papaya no es algo tan sencillo como pensamos, al contrario es todo un reto debido a la dificultad de limpiarla.

Y ese proceso consta de quitarle la cáscara anatanajada con un cuchillo, después partirla por la mitad y quitarle con una cuchara todas las semillas negras, por último cortar la fruta de la forma que más nos agrade.

Contiene muchas vitaminas como la A, B y C, al igual que contiene Papaína que facilita la digestión. Hace tiempo me sentía mal debido a lo estreñida y mi mamá me recomendó que comiera mucha papaya, así que le hice caso, al día siguiente no podía salir del baño.

A pesar de lo que me sucedió, me sigue fascinando esta fruta por su hermosa textura anaranjada y dulce sabor combinable.


Alejandra Salas Rivera

Embarazo

Nunca te voy a entender,
Confusa como un acertijo,
Aunque quisiera comprender,
Porque decidiste un hijo.
Que acaso eres tan capaz,
De protegerlo y cuidarlo,
Si no podrás estar en paz,
Al momento de amamantarlo.
Sufrirás día con día,
lloraras noche con noche,
pensando en que seria,
sin esa vez en el coche.
Como te quisiera proteger,
y creer que fui el culpable,
pero no puedo entender,
que seria tan lamentable.
Te amo pero te odio,
y no vas a entenderlo,
que yo soy el custodio,
que quiere protegerlo.
Ahora mi decepción,
volara a otra parte,
y hará que la decepción,
sea tu obra de arte.

Diana Silva Luna

Memorias de un Bachiller

Recuerdo el primer dia de cursos, con mi uniforme nuevo, el mejor arreglo personal que pude hacerme para dar una buena impresion a mjis nuevos compañeros de clase. Fui muy animada porque queria hacer nuevos amigos yl llevarme bien con todos. La profesora Areli fue la que nos impartió el curso propedeutico, estabamos muy nerviosos y estubimos todo el tiempo muy callados, hasta nos dijo: verán que cuando se tomen confianza no los podré callar, y dicho y hecho.

Despues en tecer semestre nos separaron y ese sería nuestro grupo final, ahí fue donde conocí a mis mejores amigas, esas pláticas inolvidables, las ayudas en las materias en donde no entendíamos absolutamente nada. Solo tuve un recuerdo feo en mi estancia en la preparatoria, una vez estabamos en clase de inglés y la profesora me envió a la esquina del salón según porque yo estaba platicando, pero eso no era cierto e hizo que volteara el pupitre viendo a la pared y todos se rieron de mí. Esa vivencia marco mi vida estudiantil.

Otro punto importantísimo es que me tenía que aguantar las ganas de ir al baño debido a que estaba muy sucio y apestoso, al igual que la cafetería, su comida no era higiénica y los precios al doble, gracias a aquellas personas que hurtaban los productos.

Y cómo olvidar alos profesores que a regaños o en buenas palabras nos apoyaban para que no reprobáramos y le echáramos ganas para tener un buen promedio para la universidad, y me doy cuenta que todo lo decían para ayudarnos. Ahora estoy lista para egresar.

Alejandra Salas Rivera

El rostro del atardecer

Estaba ahí como cada tarde lo hacía, mirando la puesta de sol esperando a que algo nuevo sucediera que el tiempo se detuviera para volver a ver  lo que tanto anhelaba, ver su rostro entre tantos que pasaban por esa concurrida plaza.
Después de varias semanas esperando, llego el momento en que lo volvió a ver, el rostro de a aquel desconocido del cual se había enamorado, sin saber su nombre, a que se dedicaba, de donde venia o cual era su edad. Viviana decidió hablarle para conocer un poco más de él, la persona de la cual se había enamorado.
Al fin llego el momento cuando iba directo hacia el, se arrepintió dio media vuelta y regreso al lugar donde estaba antes, el tomo un taxi y se fue como había sucedido todas las ocasiones anteriores que Viviana trataba de hablarle.
Cuando Viviana llego a su casa le conto a su madre sobre aquel joven que veía cada cierto tiempo en la plaza, mientras miraba el atardecer, a ella le gustaba mucho el atardecer por eso estaba ahí cada tarde pero cuando miro a aquel joven ya no le importaba tanto el atardecer si no aquel joven desconocido, misterioso y con un rostro envolvente que la había atrapado.
Todos los días pasaba las tardes en el mismo lugar de siempre buscando entre la gente el rostro de aquel hombre que no podía olvidar, así pasaron varias semanas.
Llego el momento desde lejos lo miro caminando la ruta que siempre hacia, con la esperanza de no retractarse corrió hasta que se poso frente el.
-¿Que se te ofrece?- dijo el con una cara de sorpresa
-La verdad es que siempre te miro pasar y quería saber tu nombre- le dijo Viviana con voz penosa
-Me llamo Antonio  ¿Y tu?- pregunto por compromiso
-Yo me llamo Viviana, te gustaría tomar un café para conocernos un poco más
-Si esta bien solo avisare que llegare un poco tarde a casa de mi jefe - después de una llamada los dos se van caminando por la plaza hacia el lugar donde tomarían el café.
Se sentaron comenzaron a platicar, ella pensó que el solo lo hacia por compromiso.
-Y que hace una joven tan hermosa a estas horas en la plaza- dijo Antonio con una voz intimidante
-Todas las tardes estoy en ese mismo lugar viendo una de las cosas más bellas que conozco ¡EL ATARDESER! -
-Entonces no es la primera vez que me miras ¿verdad? porque yo cada mes paso por este mismo lugar ya que entrego cuentas a mi jefe y esta es mi ruta para llegar a casa de el-
-Pues la verdad es que muchas veces iba a la plaza solo para ver si pasabas por ahí- dijo Viviana sonrojada
-Porque no me habías hablado antes- pregunto sorprendido por lo que Viviana le había dicho
-La verdad lo intente varias veces pero no me anime hasta ahora-
Pasaron horas platicando cuando sonó el teléfono de Antonio y pronto se retiro antes de irse pago la cuenta y le dijo -Te espero mañana a la misma hora en la plaza me gustaría platicar contigo-
Los dos habían sentido algo de atracción se sentían cómodos juntos así que decidieron volverse a ver.
Al día siguiente se volvieron a ver  en el mismo lugar y siempre ocurría lo mismo tomaban un café platicaban sonaba el teléfono de Antonio el se retiraba y solo le daba otra sita  a Viviana.
Así ocurrió durante varios meses no todos los días se miraban pero si continuamente, un día ella lo invito a su casa, pero el rápidamente le dijo que no podía ir.
-¿Por qué? -pregunto Viviana sorprendida
-No debo de entrar a esa colonia-contesto el un poco nervioso
Viviana no insistió, aunque quedo un poco intrigada por el rechazo de Antonio y solo pudo pensar que el en verdad no la quería, cosa que no era así porque  a los días Antonio le pide que sean pareja. Viviana sorprendida le dice que si, pero el siempre busca de Viviana algo mas no le tenia el amor de un noviazgo si no de algo mas fuerte un amor que pocos han sentido y el lo tenia muy plasmado en su mente y en todo su ser.
Al paso de los meses Antonio quiere pedir matrimonio y la cita en la plaza donde se conocieron, ella acepta la invitación a aquel café pero le pide que sea otro día porque esta muy enferma el clima es muy frio y no puede salir de su casa. Antonio preocupado le dice que no se preocupe que la ira  a visitar al día siguiente, para que no se enfermara, aunque fuera un paso importante para su relación podía esperar un día más.
A la mañana siguiente ella despierta recuerda su cita, se asea, limpia su casa y prepara comida para Antonio  se sienta a esperarlo,  prende la televisión y mira en las noticias que hubo un asesinato en su colonia que a un hombre lo degollaron y arrancaron el rostro de su cabeza.
Se queda impactada frente al televisor, después de horas su madre llega a su casa y la mira frente al televisor sin moverse al parecer sin vida con la mirada llorosa, el rostro pálido y una mano sobre el televisor.
Su madre que ya había estado en el lugar donde sucedió el asesinato y conocía bien a Antonio entiende porque Viviana esta posada delante del televisor. Su madre lo único que le queda hacer es ver que este bien aunque una gran sorpresa se lleva al tocarla, ya que Viviana esta fría como hielo y no hace movimiento alguno.
A pesar de eso la mano puesta en el televisor estaba rígida y no se movía por nada, justo en la misma posición donde había aparecido el rostro de aquel hombre del cual se había enamorado hace ya tiempo y que seguiría, hasta que le amor hacia el se terminara.
Fin


Diana Silva Luna

miércoles, 14 de marzo de 2012

CRONICA DE UNA DIETA


Acudí a una nutrióloga para que me enseñara a comer sano y bajar de peso, porque tenía algunos kilos de más y para sentirme mejor. La doctora en primer lugar me peso y pese 76 kilos, después nos pasamos a que me explicara cómo iba a ser mi alimentación en primer lugar me quito el azúcar incluyendo las frutas, sodas, jugos, bebidas alcohólicas y además todas las harinas.
Al principio se me hizo muy difícil porque tenía que comer muchas verduras, y pocas grasas, tomar mucha agua y mantenerme activa todo el día. A los siete días fui con la doctora me peso y baje 3 hermosos kilos, yo estaba muy emocionada porque me abstuve de comer cosas dañinas para mi organismo pero me di cuenta que todo valió la pena, y así seguí por las siguientes semanas.
Hasta que un fin de semana fui a unos xv años comí el platillo que dieron, frutas con chocolate, pastel, y cosas de chile porque tenía mucho antojo, y esa semana se vio reflejado en la pesada porque no baje nada, pero lo bueno es que me mantuve, me sentí muy triste ya que yo esperaba disminuir peso.
Y cada vez que salía me abstenía de no comer nada y llevar mi lonche, aunque me criticaran no me importaba porque yo bajaría de peso.
Hasta ahorita ya se me hace más relajada la dieta porque se me hace rutinario y estoy acostumbrada a ella, ahorita peso 67 kilos y espero llegar a los 58 que es mi peso ideal.
Aquí les dejo una foto de mi comida del medio dia.
 
Por: Alejandra Salas Rivera.

jueves, 1 de marzo de 2012

QUIENES SOMOS

NUESTRO EQUIPO

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miércoles, 22 de febrero de 2012

EDITORIAL

HOLA

BIENESTAR ON ES UNA REVISTA VIRTUAL DISEÑADA PARA CONTRIBUIR AL BUEN DESARROLLO DE LA SALUD POR ELLO QUE HAYAMOS DECIDIDO LLAMARLA ASI, VA DIRIGIDA A TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE SE INTERESEN POR PROBLEMAS DE SALUD Y POR ENRIQUECER SU VIDA, SEAN JOVENES O PERSONAS ADULTAS, SON BIENVENIDOS TODOS. 
AQUI ENCONTRARAS TIPS, CONSEJOS Y NOTAS RELACIONADAS CON TODO TIPO DE SALUD, ASI COMO ANECDOTAS RELACIONADAS CON REMEDIOS CASEROS, LAS RECETAS DE NUESTRAS ABUELITAS, Y COMPARTIREMOS CASOS QUE SON MUY INTERESANTES CON TODOS NUESTROS LECTORES.
ESPERAMOS SEA DE SU AGRADO Y LES AYUDEMOS A MEJORAR SU VIDA.
ESPERAMOS SUS COMENTARIOS.


ATTE: BIENESTAR ON